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真夏のトレーニング

本日は 日中の日差しが痛い 真夏のお天気した。

クリニックでは エアコンのきいた涼しいなかで 過ごさせていただいております。

夏は 全国的に 耳鼻科疾患の発現頻度が減る傾向があります。

当院でも 7月中旬以降 のんびりモードです。

本日は 何と夕方5時半に診療が終了いたしました。


余った体力を

ジムでのトレーニングに使わせていただいております。

昨日は 久しぶりに 3つのスタジオプログラムをこなすことができました。

一つ目は ズンバ (ダンス系有酸素運動)

始まって10分ほどで息が上がってふらふら

それを こえると 何となく楽になり

勢いで二つ目 ボデイーヒーリング60 (ヨガとピラテイスの組み合わせ)

さらに勢いで三つ目 ボデイパンプ45 (バーベルによる有酸素+筋トレ)

ボデイーパンプを ひとつめにおこなうと 結構つらいのですが

三つ目では 以外と楽でした。

エンドルフィンの分泌による ランナーズハイ

を 久しぶりに体験させていただきました。


エンドルフィンは 

運動開始後のつらい時期を超えると分泌されるようです

つらさを乗り越えると 幸せがやってくる

なんとなく 人生というものを教えてくれているようです。


では 本日もトレーニングをがんばります。








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